单手什么姿势拿手机最好看？怎么坐着玩手机的正确姿势

日常生活中，有两个最酸的地方：心酸和脖子酸痛。

其实对于上班族来说，如果长时间面对电脑和手机，脖子上难免会受伤。

有什么方法可以缓解颈部疼痛吗？

在接下来几张来自网络的图片中，陈沩亮会带你去寻找答案。

低头看手机脖子承受的重量有多大？

一个人不低头时，脖子上的重量大概是4~5公斤，脖子会也觉得很轻松。

但是当一个人低头时，脖子上的重量如下图所示，低头程度越高，脖子上的重量就越大 ▼

• 垂直0度：脖子承重4.5~5.5kg
• 弯曲15度：脖子承重12kg
• 弯曲30度：脖子承重18kg
• 弯曲45度：脖子承重22kg
• 弯曲60度：脖子承重27kg

单手什么姿势拿手机最好看？

其实大家应该记住，最重要的3个字：不低头！

奥特曼姿势单手拿手机 ▼

• 单手拿手机最好看的姿势，很像奥特曼打怪的姿势。

动作要领：

1. 放松脖子，右手握住手机到眼睛的高度；
2. 手支撑右手，以便单手更舒适地拿手机玩（习惯左手的可以互换）；
3. 不要低头。

怎么坐着玩手机的正确姿势？

读书姿势玩手机 ▼

动作要领：

1. 将手肘放在桌子上；
2. 放松脖子，双手举起手机到眼睛的高度；
3. 不要低头看。

坐着看手机的标准姿势

坐着看手机，建议善用手机支架看手机 ▼

• 买各种手机支架神器摆在桌子上。
• 善用这些手机支架神器，可以减少你的颈部疾病。

动作要领：

1. 老规矩，手机支架要调到眼睛的高度；
2. 不要低头。

养成这些坐着玩手机的姿势、奥特曼姿势单手拿手机的好习惯，你的脖子将来会感谢你。